Tinjauan Literatur tentang Program Latihan Beban dalam Olahraga Bulutangkis: Tinjauan Literatur tentang Program Latihan Beban dalam Olahraga Bulutangkis

Juan Deni; Ria Afriska; Winanda hilmansyah lubis; Rajes evanto pandia; Nimrot manalu

doi:10.23969/jp.v10i04.36417

Authors

Juan Deni Universitas Negeri Medan
Ria Afriska Universitas Negeri Medan
Winanda hilmansyah lubis Universitas Negeri Medan
Rajes evanto pandia Universitas Negeri Medan
Nimrot manalu Universitas Negeri Medan

DOI:

https://doi.org/10.23969/jp.v10i04.36417

Keywords:

Program Latihan Beban, Olahraga, Bulutangkis

Abstract

Latihan beban atau penggunaan beban dalam berlatih merupakan cara efektif untuk meningkatkan kekuatan fisik. Latihan ini dapat dilakukan dengan memanfaatkan alat beban maupun berat badan atlet sendiri. Oleh karena itu, pelatihan power weight training tidak hanya berfokus pada besar beban, tetapi juga pada kecepatan dalam mengangkat, mendorong, dan menarik beban. Penelitian ini bertujuan mengetahui program weight training pada cabang olahraga bulutangkis. Metode yang digunakan adalah Systematic Literature Review, karena peneliti membutuhkan berbagai sumber pustaka seperti buku dan jurnal sebagai dasar teori untuk membahas “Program Latihan Beban Olahraga Bulutangkis”. Berdasarkan kajian dari beberapa artikel, ditemukan bahwa terdapat berbagai jenis weight training yang dapat meningkatkan kualitas pemain bulutangkis, mulai dari kelincahan, kecepatan, kekuatan otot, hingga daya tahan tubuh. Latihan weight training perlu dilakukan secara terstruktur, terencana, dan berkelanjutan untuk mencapai kebugaran jasmani yang optimal, sehingga mampu meningkatkan performa pemain bulutangkis dalam meraih prestasi terbaik.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Buku :

Nasrulloh, A., Prasetyo, Y., & Apriyanto, K. D. (2018). Dasar-dasar latihan beban. Yogyakarta: UNY Pres.

Sugiyono. (2017). Metode Penelitian Kebijakan, Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif, Kombinasi, R&D dan Penelitian Evaluasi. Alfabeta.

Jurnal :

Adisasmita, Y., Ateng, A. K., & Karim, D. A. (2016). Pengaruh Metode Latihan Dan Koordinasi Terhadap Keterampilan Smes Bulutangkis. Jurnal Sains Keolahragaan Dan Kesehatan, 1(1), 23–28.

Aisyah, N. (2021). Kondisi Fisik Olahraga Bulutangkis. Jurnal Ilmiah Sport Coaching and Education, 5(1), 47–54.

Andika, I. P. H. W. (2022). Pengaruh Metode Pelatihan Beban Medicine Ball Throw dan Panjang Lengan terhadap Power Otot Lengan Atlet Cricket Buleleng. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 8(1), 1–15.

Aprilia, K. N., Kristiyanto, A., & Doewes, M. (2018). Analisis penerapan prinsip-prinsip latihan terhadap peningkatan kondisi fisik atlet bulu tangkis PPLOP Jawa Tengah tahun 2017/2018. Journal Power of Sports, 1(1), 55.

Arimbi, A., Hasmyati, H., Syahruddin, S., Arfanda, P. E., & Wahid, W. M. (2022). Variations of the Angiotensin converting enzyme (ACE) gene on the explosion performance of badminton athletes. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 8(4 SE-Article), 355–366. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v8i4.18549

Bangun, S. Y. (2016). Peran Pendidikan Jasmani Dan Olahraga Pada Lembaga Pendidikandi Indonesia. Jurnal Publikasi Pendidikan, 6(3), 157.

Fitriani, D., Santoso, T. B., Fis, S., & Wahyuni, S. (2015). Pengaruh Pemberian Latihan Calf Raises Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Gastrocnemius pada Pemain Bulutangkis di Sekolah Bulutangkis Pusaka Putih Sukoharjo. Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Gustian, U., Purnomo, E., Puspitaswati, I. D., Supriatna, E., & Samodra, Y. T. J. (2020). PKM: Pendampingan Penyusunan Program Latihan Pelatih Pemula. TRIDARMA: Pengabdian Kepada Masyarakat (PkM), 3(1, Mei), 122–128.

Hamed Ibrahim Hassan, I. (2017). The Effect of Core Stability Training on Dynamic Balance and Smash Stroke Performance in Badminton Players. International Journal of Sports Science and Physical Education, 2(3), 44. https://doi.org/10.11648/j.ijsspe.20170203.12 Harista, N. F., &

Trisnowiyanto, B. (2016). Perbedaan efek latihan medicine ball dan clapping push up terhadap daya ledak otot lengan pemain bulutangkis remaja usia 13–16 tahun. Jurnal Kesehatan, 9(1), 51–60.

Hartoto, S. (2018). Pengaruh Latihan Piramida Descending dengan irama lambat dan cepat terhadap Kekuatan, Kecepatan, Daya ledak dan Hypertropy Otot tungkai. JOSSAE (Journal of Sport Science and Education), 2(2 SE-Articles), 58–60. https://doi.org/10.26740/jossae.v2n2.p58-60

Istiawan, R., Husin, S., & Jubaedi, A. (2020). Pengaruh Latihan Skipping dan Loncat Naik Turun Bangku Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Pemain Bulutangkis Universitas Lampung. JUPE (Jurnal Penjaskesrek), 9(1). Karyono, T. (2016). Pengaruh metode latihan dan power otot tungkai terhadap kelincahan bulutangkis. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi), 12(1).

Khofipah, S., & Sabri, S. (2018). Pengaruh Latihan Beban Dengan Alat Gerekan Dalam Meningkatkan Power Tangan Pukulan Lob Bulutangkis. Ibtida’i : Jurnal Kependidikan Dasar, 5(2 SE-Articles), 145–161. https://doi.org/10.32678/ibtidai.v5i02.1210

Kusuma, L. S. W., & Jamaludin, J. (2022). Metode Latihan Sirkuit Dan Crossfit Sebagai Program Pembinaan Fisik Bulutangkis. JUPE: Jurnal Pendidikan Mandala, 7(3).

Lisdiantoro, G. (2014). Perbedaan Pengaruh Antara Metode Latihan Plyometric Dengan Weight Training Terhadap Kemampuan Jumping Smash Dalam Olahraga Bulutangkis Ditinjau Dari Fleksibilitas Togok. UNS (Sebelas Maret University).

Muin, M., Nur, A., & Akhmady, A. L. (2019). Analisis Kondisi Fisik Atlit Pomnas Cabang Olahraga Bulutangkis Maluku Utara Tahun 2019. JUPE: Jurnal Pendidikan Mandala, 4(5). Nakagata, T.,

Yamada, Y., & Naito, H. (2022). Estimating Energy Cost of Body Weight Resistance Exercise Using a Multistage Exercise Test. The Journal of Strength & Conditioning Research, 36(5).

Nandika, R., Hadi, D. T., & Ridho, Z. A. (2017). Pengembangan model latihan strokes bulutangkis berbasis footwork untuk anak usia pemula (U-15). Gladi: Jurnal Ilmu Keolahragaan, 8(2), 102– 110.

Nando, M. A. (2018). Pengaruh Latihan Ledder Drill (Agility) terhadap Kemampuan Footwork Bulutangkis Mahasiswa Unit Kegiatan Olahraga Universitas Negri Padang. Jurnal Performa Olahraga, 3(02 SE-Articles), 109. https://doi.org/10.24036/jpo29019

Nugroho, T., Pinatih, G. I., Munawwarah, M., Sri Handari Adiputra, L. M. I., Griadhi, I. P. A., & Irfan, M. (2018). Penambahan Latihan Kombinasi Core Stability Pada Latihan Footwork Meningkatkan Kelincahan Pemain Bulutangkis Putri Pb. Puma Mas Madiun. Sport and Fitness Journal, 6(1), 83–90. https://doi.org/10.24843/spj.2018.v06.i01.p11

Nur, A., Akhmady, A. L., & Muin, M. (2020). Pengaruh Latihan Pull Over Dan Squat Jump Terhadap Kemampuan Smash Bulutangkis. JURNAL PENDIDIKAN OLAHRAGA, 10(1), 1–7.

Priambudi, T. G. N., & Syaukani, A. A. (2022). Perbedaan Pengaruh Latihan Handgrip & Dumbell Terhadap Peningkatan Kekuatan Genggaman Jari Pada Pemain Bulu Tangkis. Jurnal Porkes, 5(1), 23–34.

Putra, P. P., Rufi'i, & Cholid, A. (2020). Circuit Training: Model Latihan Untuk Menunjang Ketepatan Pukulan Backhand Bulutangkis. Journal Sport Area, 5(1 SE-RESEARCH ARTICLES), 84–96. https://doi.org/10.25299/sportarea.2020.vol5(1).4634

Rusdiana, A. (2020). Pengaruh kelelahan terhadap perubahan kinematika gerak pada saat overhead jumping smash dalam permainan bulutangkis. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 6(2 SE-Article), 272–287. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.vi.14101

Sakti, N. W. P., Supriadin, S., Suriatno, A., Sukarman, S., & Yusuf, R. (2019). Sosialisasi Peningkatan Pengetahuan Program Latihan Pada Pelatih Dan Pembina Pencaksilat Kabupaten Lombok Tengah. Abdi Masyarakat, 1(1).

Saputra, A. N. (2018). Pengaruh Kekuatan Otot Lengan Terhadap Hasil Smash Forehand Bulutangkis Siswa Putra Ekstrakurikuler SMA Negri 1 Rupat Kabupaten Bengkalis. Universitas Islam Riau.

Saputra, I. G. A. D., Sudiana, I. K., Sudarmada, I. N., & Or, S. (2016). Pengaruh Pelatihan Overhead Clear Drillterhadap Peningkatan Kekuatan Dan Daya Ledak Otot Lengan Pada Siswa Ekstrakurikuler Bulutangkis. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 4(3).

Subekti, N., Mulyadi, H. A., Mulyana, D., & Priana, A. (2021). Peningkatan Kesehatan Melalui Program Informal Sport Masa Pandemi Covid-19 Menuju New Normal pada Masyarakat Dsn. Kalapanunggal dan Dsn. Ancol, Kec. Sindang, Kab. Ciamis. Jurnal Pengabdian Siliwangi, 7(1), 17–22.

Surahman, H. B., Kanca, I. N., & Tisna, G. D. (2018). Pengaruh Pelatihan Bermain Bulutangkis Overhead Clear Drill Terhadap Kekuatan Dan Daya Tahan Otot Lengan. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 6(3), 19–27.

Syahriadi, S. (2020). Latihan Pliometrik dan Latihan Berbeban terhadap JumpingSmash Atlet Bulutangkis. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 3(2), 133–142.

Syamsudin, A. A., Amiq, F., & Fitrialdy, G. (2022). Pengaruh Latihan Kekuatan Otot Tungkai terhadap Pukulan Jumping Smash pada Peserta Ekstrakulikuler Bulutangkis Madrasah Tsanawiyah (MTsN) 1 Malang. Prosiding Seminar Nasional" Sport Health Seminar With Real Action" Ilmu Kesehatan Masyarakat Universitas Negeri Malang.

Triaiditya, B. S. M., Santoso, D. A., & Rubiono, G. (2020). Pengaruh sudut kemiringan raket terhadap pantulan shuttlecock bulu tangkis. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 6(1 SEArticle), 27–39. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v6i1.13875

Triandini, E., Jayanatha, S., Indrawan, A., Putra, G. W., & Iswara, B. (2019). Metode systematic literature review untuk identifikasi platform dan metode pengembangan sistem informasi di Indonesia. Indonesian Journal of Information Systems, 1(2), 63–77.

Tinjauan Literatur tentang Program Latihan Beban dalam Olahraga Bulutangkis